Apprendre à s’écouter, soi et autour de soi avec des accompagnements sur mesure
Trouver l’accompagnement qui vous correspond : avec ou sans la méthode Tomatis
C’est avec cœur que je vous accompagne selon trois modalités différentes. Plusieurs chemins sont possibles pour développer votre écoute et la connexion à vos ressources intérieures, afin de vivre plus paisiblement et plus joyeusement.
Il accompagne la méthode Tomatis. C’est inédit ! J’ai créé ce suivi régulier pour optimiser l’action de la méthode Tomatis, afin que vos progrès s’incarnent davantage dans votre vie quotidienne. Vous n’êtes pas seul avec votre programme d’écoute : vous êtes soutenu et guidé.
Le coaching de la voix, sur 5 semaines : il est aussi compris dans le programme, mais peut être suivi indépendamment. Cet accompagnement original, destiné à être plus à l’aise avec sa voix, sa prise de parole ou pour mieux chanter, est le fruit de mes différentes formations et de mon expérience en approche psycho-vocale et audio-vocale.
L’accompagnement de soutien psychologique « Au cœur de soi »: il est indépendant de la méthode Tomatis. Rendez-vous d’une heure. Cet accompagnement est pour vous si vous avez besoin d’être écouté, apaisé, de trouver de la clarté dans ce que vous vivez et des ressources pour avancer. Mon approche est basée sur l’écoute profonde de qui vous êtes.
Le suivi de la méthode Tomatis : un coaching de l’écoute personnalisé
Depuis plusieurs années, j’ai choisi de vous accompagner pas à pas durant votre programme de stimulation de l’écoute Tomatis. Ce suivi régulier donne beaucoup de valeur à la méthode. Hélas, il n’est pas fréquent chez les praticiens de la méthode.
La méthode Tomatis travaille sur votre corps en activant les muscles de vos oreilles. Cela permet une meilleure posture, une détente nerveuse et davantage d’énergie. Vous êtes plus présent, attentif. C’est le support, la base qui permet un changement.
Le coaching de l’écoute consiste à développer votre capacité à entendre non seulement les sons extérieurs mais aussi votre propre voix intérieure. En combinant optimisation et intégration de la méthode Tomatis, je vous aide à affiner votre attention, à mieux comprendre vos émotions et à entrer dans une communication plus claire avec vous-même et les autres. Cet accompagnement favorise la présence, la confiance, une paix durable, essentielles pour mieux vivre avec soi-même et dans les relations.
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Le contenu de l’accompagnement
Tout au long du programme d’écoute, les personnes accompagnées bénéficient de rendez-vous réguliers de suivi.. Le coaching de l’écoute intègre la dimension sensorielle de l’écoute et la dimension psychologique, en répondant à vos besoins spécifiques.
La dimension sensorielle
- Je vous suis pas à pas chaque semaine pour vous aider à faire des liens entre la musique que vous entendez et ce que vous ressentez.
- Je vous briefe pour les activités pendant l’écoute et je vérifie que les conditions de l’écoute chez vous soient bonnes, ainsi que l’utilisation du matériel.
- Je vous donne des outils pour développer et affiner votre écoute et vos perceptions pour nourrir vos oreilles, reposer votre audition et votre système nerveux.
La dimension psychologique et relationnelle
- Vous êtes écouté et pouvez déposer ce qui est vivant pour vous, en lien ou non avec l’écoute des musiques de la méthode Tomatis
- Je vous donne des outils concrets pour vous repérer en vous-même et trouver de la clarté
- Je vous guide en fonction de ce dont vous avez besoin (exemples : savoir dire non, accueillir ses émotions, vivre au mieux les transitions, écouter l’autre sans se perdre, clarifier son intention, ses émotions, découvrir ses besoins, etc.)
Nos rendez-vous de coaching (entre ½ h et 1 h par semaine) vous donnent des clés concrètes pour une meilleure écoute de vous-même, tout en restant en lien avec les autres, pour mieux vous recentrer, avoir plus de recul sur ce que vous vivez, une expression plus fluide et mieux adaptée. Les émotions apaisées permettent une meilleure perception de la réalité et de qui vous êtes, au-delà des conditionnements.
Le déroulement du programme
Environ 10 semaines de suivi personnel :
- 1 rendez-vous d’estimation de votre écoute, de vos difficultés, ou le bilan Tomatis en présence
- 1 rendez-vous en visio ou en présentiel par semaine
- Des contacts par mail ou SMS si besoin entre les rendez-vous
- Des vidéos, des supports de pratique au fur et à mesure de ce qui se passe pour vous, selon vos besoins
- À la fin : bilan du parcours avec remise d’un livret pédagogique pour entretenir vos progrès
Déroulement type d’une séance de coaching (dans le désordre) :
- Prise de contact, faire le point sur le déroulement du programme d’écoute, sur votre vécu pendant et en dehors des moments d’écoute de la musique
- Lien entre l’écoute des musiques et ce qui se passe pour vous
- Propositions de pratiques pendant ou en dehors de l’écoute
- Remise de documents
- Après chaque rendez-vous : envoi, si besoin, du résumé de la séance par mail
Ce que vous allez gagner
- Mieux percevoir ce que vous ressentez, ce que l’autre veut exprimer au-delà de ses mots
- Une plus grande réceptivité, un meilleur accès à vos ressources afin que votre vie soit plus nourrissante et pleine
- Vous apprendrez à faire la paix avec vous-même grâce à l’auto-empathie
- À reconnaître vos besoins
- À savoir naviguer avec vos émotions
- Et enfin, si c’est votre besoin, à communiquer de façon plus harmonieuse
- Vous apprendrez à reconnaître vos schémas limitants et comment aller au-delà
Selon votre demande, vous saurez comment écouter avec empathie et communiquer avec authenticité. Vous allez augmenter votre présence à vous-même et aux autres. Vous allez gagner en liberté intérieure.
Vidéos
Le coaching audio-vocal
Ce coaching a lieu durant 5 semaines environ. Il fait partie de la méthode Tomatis mais peut aussi être donné seul. Pour aimer votre voix, l’incarner pleinement, avoir du plaisir à parler, à prendre la parole avec aisance, à chanter plus juste, avec plus de résonance.
Savez-vous que l’oreille et la voix sont intimement liées, et que si l’on modifie la façon de s’écouter, la voix se modifie à son tour ? C’est la boucle audio- phonatoire. C’est une des découvertes du Pr Tomatis dont vous allez faire l’expérience. Nous allons travailler autant sur votre façon de vous écouter que sur votre voix. Beaucoup de découvertes vous attendent !
Car la voix est comme un instrument et l’oreille en est l’accordeur. Accorder sa voix permet de s’accorder avec soi-même : nous travaillons donc sur votre identité vocale. En effet, la voix n’est pas seulement un outil de communication : elle reflète aussi l’identité profonde. En affinant l’écoute, je vous aide à trouver une voix alignée avec qui vous êtes vraiment.
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Le contenu de l’accompagnement
Le programme
- Explorations ludiques pour percevoir votre voix chantée et parlée autrement
- Échauffement audio-vocal guidé avec sons
- Lecture à haute voix avec consignes particulières visant à élargir vos perceptions
- Prêt d’un matériel permettant l’enregistrement immédiat de votre voix et sa restitution par conduction osseuse (vibreurs sur la tête)
- Possibilité de lire dans une langue étrangère dans laquelle vous souhaitez progresser (imprégnation des fréquences spécifiques de la langue)
- Travail sur la latéralité vocale afin que la prise de parole soit libre des émotions (trac, problème de mémoire, flou, voix qui déraille…)
Le déroulement du programme
1. Rendez-vous de démarrage
Nous clarifions ensemble :
- vos difficultés, vos objectifs
- votre relation à votre voix
- votre rapport au langage et à l’expression
2. Début des pratiques
- Explorations ludiques pour percevoir autrement votre voix chantée et parlée
- Échauffement audio-vocal guidé avec sons
- Lecture à haute voix avec consignes particulières visant à élargir vos perceptions
- Prêt d’un matériel permettant l’enregistrement immédiat de votre voix et sa restitution par conduction osseuse (vibreurs sur la tête)
- Possibilité de lire dans une langue étrangère dans laquelle vous souhaitez progresser (imprégnation des fréquences spécifiques de la langue)
- Travail sur la latéralité vocale afin que la prise de parole soit libre des émotions (trac, problème de mémoire, flou, voix qui déraille…)
3. Bilan de fin et perspectives
Ce que vous allez gagner
Grâce à ce programme ludique et original :
- Votre voix devient une boussole de votre état intérieur
- Elle s’enrichit, vous êtes mieux écouté
- Grâce à elle, vous savez vous ancrer, être présent, stable
- Vous savez sortir des émotions limitantes
- Vous osez vous exprimer, vous affirmer avec aisance et naturel
- Vous appréciez votre voix, vous renforcez l’amitié avec vous-même
- Vous avez de plus en plus confiance en vos capacités
L'accompagnement de soutien psychologique « Au cœur de Soi »
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, traverser les obstacles intérieurs et avancer vers une vie plus alignée. Se libérer des conditionnements, c’est révéler son vrai soi. Le nombre de séance peut varier en fonction de vos besoins.
Le contenu de l’accompagnement
L'objectif
Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute, de clarté et de soutien pour que vous puissiez vous déposer, vous recentrer et trouver vos propres réponses. Ensemble, nous identifions ce qui vous freine : croyances limitantes, peurs, schémas répétitifs ; et nous ouvrons des pistes concrètes pour vous remettre en mouvement avec confiance. Que vous soyez en période de transition, en perte de repères, dans une quête de sens ou simplement à la recherche d’un mieux-être, je vous accompagne avec bienveillance, discernement et respect de votre rythme.
Le déroulement du programme
Comment je vous accompagne ?
- Par une écoute qui perçoit ce qui se joue au-delà des mots
- Une attitude d’accueil et de non-jugement qui prend en compte votre ressenti
- En valorisant et en renforçant ce qui va bien en vous pour mieux accueillir les blessures
- En éclairant vos croyances limitantes afin d’accéder à une vision plus vaste et plus juste de vous-même
- Grâce à une approche globale mêlant présence et soutien psychologique
Ce que vous allez gagner
- Le sentiment d’être soutenu : vous n’êtes pas seul
- Plus de confiance dans le processus de vie
- Plus de confiance dans vos capacités, dans vos ressources
- Du recul, une meilleure capacité de centrage
- Une distinction entre qui vous êtes profondément et vos comportements issus des conditionnements
- Un apaisement et de la clarté
Pour qui ?
Liste non exhaustive
- Fatigue émotionnelle
- Besoin d’un soutien psychologique
- Envie d’évolution
- Période de transition ou de blocage.
L’esprit de l’accompagnement
Ma vision ? Au fond, pas d’effort à faire… prendre conscience, discerner et écouter. Écouter, c’est accueillir. Cet accueil dissout les tensions. C’est alors que peuvent se révéler les ressources et la beauté intérieure.
Quel accompagnement est fait pour vous ?