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Des outils de l'écoute pour vous

Développer ses perceptions

Être attentif à ses sensations permet de percevoir la richesse du vivant, de revenir à l'instant présent,

d'avoir des informations précieuses pour se diriger, se protéger et pour se sentir pleinement vivant !

 

Le Pr Tomatis a mis en évidence, que changer de perceptions modifie son vécu ...

Voici un jeu tout simple qui vous permettra de développer l'écoute de vos sensations

 

 

 Jeu " un sens par jour"

 

Être attentif à un des canaux sensoriels par jour.

Vous choisissez votre sens et votre jour : 

 

Si c'est le jour du visuel, je vous propose de choisir 5 choses à regarder qui vous semblent belles

 

Si c'est le jour de l'auditif,  repérez dans la journée 3 ou 5 sons qui vous font du bien, ou des voix, ou des musiques ou même le silence … plongez dans le monde sonore écoutez !

 

Si c'est le jour du kinesthésique, mettez votre attention sur le toucher comme le contact du vent sur le visage, ou d'un tissus agréable, ou la sensation des pieds sur le sol ou encore des frissons qui viennent …

 

et pareil pour le jour de l'odorat avec les odeurs et le jour du goût.

 

Puis, renouvelez  les jours suivants en alternant !

 


Explorer sa voix

Ecouter et explorer sa voix, comme un enfant !

Cela va la modifier, la rendre plus vivante, plus musicale, plus sonore et ça va vous donner davantage d'énergie :-)

Voici un document à télécharger pour avoir des idées d'exploration de sa voix

C 'est ce que font les enfants naturellement ! et c'est comme ça qu'ils enrichissent leur voix, leur expression et qu'ils prennent contact avec eux même.

Plus on écoute sa voix de façon nouvelle, comme un explorateur, plus celle ci s'enrichit et mieux on peut s'appuyer sur elle pour s'exprimer devant les autres.

Loi  Tomatis : Si on modifie l'écoute de sa voix, elle se modifie immédiatement

 

 

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Exploration audio vocale
Ce document fait partie des pratiques audio vocales guidées proposées dans le cadre de l'accompagnement au programme "Ouvrir l'écoute"
2 Exoration audio vocale mains copie.pdf
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Documents pour comprendre

 

 Voici un document pour comprendre la différence entre l'écoute aérienne et l'écoute osseuse qui est harmonisée lors de la thérapie Tomatis grâce au casque d'écoute qui comprend des écouteurs et un vibreur sur le sommet de la tête

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L'écoute osseuse et l'écoute aérienne
Schéma des 2 écoutes.pdf
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